과민성대장증후군 추천 유산균

30년 전 과민성대장증후군 판정받고 내내 고생하고 있는 사람 중 한 명입니다.

지사제를 항상 소지하고 살 정도로 힘들게 지내다 유산균 복용으로 많이 호전되고 생활이 많이 편해졌습니다.

어떤 약 복용보다도 불규칙한 생활하지 않기, 인스턴트 식품이나 기름진 음식 자제, 스트레스 피하기 등과 같은 일상 생활 개선으로도 많이 호전되는데 이 또한 지키기 어렵습니다. 그래서 대안으로 먹는게 유산균 제품입니다.

 

유산균 제품은 기온으로 인한 균주보장을 위해 국내 제품 위주로 주문해서 드셔보시거나 약국에서 구입해 보시는 것도 좋습니다.

고르실 땐 락토바실러스...등의 균주보단 대장을 위해선 비피더스 위주의 제품이 더 효과적입니다.

잘 모르실 땐 성분표에서 균주를 보시면 확인하실 수 있는데 많이 포함된 균주 순서대로 표기되니 비피더스가 붙은 균주가 앞 순서에 있는 제품을 고르시면 됩니다.

 

유산균 만으로 효과를 보시기 어려우면 유산균에게 먹이를 제공해서 유산균 증식에 도움을 주는 제품들도 있습니다.

유산균과 같이 복용하시면 도움이 됩니다.

대표적으로 프락토올리고당 제품(약어로 FOS)이 이에 해당되는데 개인적으론 복용하다가 뱃 속에 가스가 차서 다른 제품으로 바꾸었습니다.

FOS의 경우 과복용할 경우 소화불량,복부에 가스가 차는 부작용이 발생할 수 있다고 하니 자일로올리고당(약어로 XOS) 등 다른 제품을 드셔 보시는 걸 추천합니다.

비슷한 제품으로 플로라파지 등의 제품도 있는데 고가인데다가 개인적으론 효과를 얻지 못했습니다.

 

설사가 심하시다면 사카로미세스 보울라디 제품을 추천드립니다.

유산균이 아닌 효모균 제품이며 장 내 염증을 개선해 주는 제품입니다.

설사가 심하시다면 이 제품 복용을 추천드립니다.

 

유산균은 개인편차가 심한 제품입니다.

여러가지 제품을 복용해 보시고 나에게 맞는 제품을 찾는 과정이 필요합니다.

(저희 식구들 모두 장이 안 좋은데 본인한테 더 잘맞는 제품이 따로 있습니다.)

복용하시고 불편하시면 양이나 주기를 조절하시고 그럼에도 불편함이 개선되지 않는다면 다른 제품을 복용하시길 추천합니다.

 

저 역시 여러제품을 구매해서 먹어보고 국내유산균 제품+xos+사카로미세스 보울라디 제품을 고정적으로 먹고 있습니다.

제가 복용하는 제품을 아래 나열할테니 도움되시길 바랍니다.

 

1. 유산균 추천 제품

 

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2. FOS

- 구매 링크 : https://coupa.ng/bYgLBU
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- 구매 링크 : https://coupa.ng/bYgTzH
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※ 1개 제품만 구입하기 보단 여러개를 구매해서 배송료를 절약하시길 추천드립니다.

해외직구제품이기 때문에 한 번에 6개까지만 구매하실 수 있습니다.

복부 가스차는 현상이 많으신 분은 xos제품을 더 추천드립니다.

1번 제품은 가루약, 2번 제품은 씹어먹는 츄어블 타입입니다.

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3. 사카로미세스 보울라디

 

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